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Opciones para no romper tu dieta fuera de casa.

Nada como estar en un centro comercial para arruinar tu plan alimenticio, a menos que conozcas las opciones saludables. Existen y las encontramos:

CÁRGATE DE PROTEÍNAS

Si no puedes concebir tu almuerzo sin carne, elige una especialidad a la parrilla. Generalmente los combos de filete, pollo o pescado, incluyen papas fritas, pero pocos saben que puedes pedirlas al horno.

¿Dónde? Tablita del Tártaro.

Valor: $5.75 (combo de trucha asada, la carne más saludable)

Cargate de proteinas

DILE SÍ AL CHANCHO

Sabemos que ver tantas fotos de pan, es una tentación tremenda. Sin embargo hay una forma de salir triunfante con tu dieta ante un antojo de sánduche de chancho: pide la porción de este sin pan. Te la sirven con lechuga y salsa de cebolla. ¿Todo un hack, cierto?

¿Dónde? Pasteles y Compañía

Valor: $5.50

Dile si al chancho

ENSALADA COMPLETA

Una cama de lechuga con aderezos pesados y croutons, no es precisamente lo más sano. Encontramos una que incluye pollo, tomate, choclo, col morada, verduras y pepino. Tienes variedad y sabor.

¿Dónde? American Deli (Ensalada de la Casa)

Valor: $4.99

ensalada completa

ANTOJO DE POLLO

Olvídate de los nuggets y pide una porción de pollo al horno. Si es pechuga, mejor.

¿Dónde? Pollo Gus

Valor: $4.50

Antojo de Pollo

RACIONA TUS PORCIONES

Bájale a la cantidad, sobre todo si se trata de carbohidrato en las opciones de un buffet. ¿Lo mejor? Puedes pedir solo la ensalada, que de paso, resulta más económico.  Completa tu comida con un consomé de pollo o verduras adicional.

¿Dónde? Cajun

Valor: $1.50 (solo la ensalada del almuerzo buffet)

$1.99 (consomé)

Raciona tus porciones

CUMPLE TU DIETA PALEO

Si estás en régimen paleo, puedes pedir una porción de proteína animal asada (mejor si se trata de brochetas) con patacones y guacamole.

¿Dónde? Don Camarón

Valor: $8.00

Cumple tu dieta paleo

CAMBIA EL SÁNDUCHE POR UN WRAP

Una tortilla de trigo en lugar de pan, sí hace la diferencia. Hay lugares donde puedes pedirlas y así ahorrarte esa fiesta de calorías.

¿Dónde?

Le Croissant: wrap de atún con aderezo de hierbita, lechuga, tomate y pepino.

Valor: $4.50

Subway: el sub de tu preferencia, pídelo con tortilla.

Cambia el sanduche por un wrap

SI TU MESA PIDE POSTRE

Quítate el antojo de dulce con un cappuccino (si necesitas endulzar, usa algún sustituto de azúcar). El café actúa como digestivo, dejándote sin ganas de picar de esa torta que tienes en frente. ¿Lo mejor? Cuesta menos de $2.00

¿Dónde? Sweet and Coffee

si tu mesa pide postre

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